ブックタイトルMarumasa Press vol.47 (2017年6月)

概要

Marumasa Press vol.47 (2017年6月)

丸正印刷では協賛していただける地域の企業様と子育て応援をしています！！無料学習ノート各エリア1万部隔月発行!「お子さんの知育・親御さんの子育てを応援」親子のコミュニケーションを応援し、地域に貢献！お子さんが遊んで楽しむだけではなく、子育て世代のためになる情報だけでもありません。お子さんと親御さんが一緒に楽しみ、成長するのを応援する無料学習ノートです。（隔月発行）知育に特化したフリーペーパーは県内初!!各市町村の許諾をいただいた幼稚園保育園に配布しています。〔【那覇版】【中部北版】配布エリア〕那覇市【中部南版】浦添市・宜野湾市・北中城村・中城村・西原町北谷町・沖縄市・うるま市これまでに発行したバックナンバー【南部版】豊見城市・糸満市・南風原町・与那原町・八重瀬町・南城市協賛していただける企業様募集中！お問い合わせはこちら！○創刊号（2016年7月号）○Vol.2（2016年9月号）○Vol.3（2016年11月号）○Vol.4（2017年1月号）○Vol.5（2017年3月号）○Vol.6（2017年5月号）地域貢献プロジェクトキッズドゥ事務局：西原町小那覇1215番地（丸正印刷株式会社内）TEL：098－835?8181 FAX：098?835?8184ホームページも見てね！キッズドゥ沖縄検索詳しい配布先が見られますDr.いしみねの元気会５月病を防ごう4月になり丸正印刷でも新社会人として入社された方、新年度を迎え、転職や異動など新しい職場環境で仕事を始める方々がいらっしゃるでしょう。当初は「よし、頑張るぞ！」と張り切っていることと思います。ところが、ゴールデンウィークを過ぎて一段落する頃から、「やる気が出ない」「身体がだるい」「ふさぎこむ」「眠れない」「食欲がない」「集中できない」「頭痛や腹痛などの身体的不調がみられる」などの症状が現れる人がいます。これらが俗にいう「5月病」です。それでは5月病にならないためのアドバイスを４つ。1人とのコミュニケーションを大事にする。社内に誰か相談できる人を見つけましょう。家族や、同級生など会社以外の人間関係を密にすることも必要でしょう。2質の良い睡眠をとる。寝る前にテレビやパソコンを見ない、夕食は寝る３時間前までに済ますなどの生活習慣を身につけましょう。睡眠時間は７時間が理想、寝酒は睡眠の質が悪くなるのでお勧めできません。3食事を大切にする。不規則な食生活、偏った食事内容は脳内の栄養不足を招き、とりわけ感情をコントロールする神経伝達物質「セロトニン」が不足しがちになります。牛乳産業医伊志嶺隆や卵は不眠症やうつの症状改善に役立ちます。またビタミンCは「抗ストレスビタミン」とも呼ばれており、キャベツやトマト、グレープフルーツなどに多く含まれます。さらに豚肉や玄米などに含まれるビタミンB1は情緒の安定化に有効です。4オン・オフの切り替えを上手にする。オフの日は自分の好きなことに時間を費やし、仕事のことは忘れましょう。落ち込んだ時には、部屋の掃除を一生懸命やることをお勧めします。5月病を防ぐには上司や周りの人々の協力もお願いしたいものです。新しい環境で働く人に対して上司や周囲の人は積極的に声をかけるなど、孤立させないよう気軽に相談しやすい職場作りに努めてください。気になる方には産業医への面談を勧めてください。伊志嶺先生の相談室日時毎月第1木曜日8:30～10:00受付前日までに総務部まで相談内容医療に関すること、職場の環境など厚生委員会★丸正グループバレーボール大会時6月3日（土）午前8:30集合場東風平運動公園体育館住八重瀬町字東風平1076番地年度明け最初のイベントで、グループ会社の従業員が参加する盛大なスポーツイベントです。駅伝★ＲＵＮＮＥＴＥＫＩＤＥＮ沖縄大会時5月14日（日）開始9：00場豊崎美らSUNビーチ（豊見城市）青い海を眺めながらビーチサイドを走る人気の駅伝大会です。社内からは約15名が参加します。みんなで応援にいきましょう！このコーナーでは皆さんからのイベント情報を紹介しています。個展や発表会など様々なイベント情報をお寄せ下さい。MARUMASA PRESS（丸正印刷株式会社社内報）発行：丸正印刷株式会社〒903-0211沖縄県西原町小那覇1215番地TEL098-835-8181（2017年5月）